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5招解决产后积奶问题
来源:http://www.qhwwy.cn  日期:2019-05-11

  当妈妈真是女人不得不经历之“痛”。怀孕了一堆小病小痛要忍着,生产更是痛痛痛,产后以为可以松口气了,结果竟然还要忍受乳房之痛!相信不少妈妈们都有经历过产后乳房积奶的状况。这种痛成为了妈妈们的难言之隐。一边是哭着要吃奶的宝宝,一边是碰一下都痛的乳房,妈妈们左右为难,怎么办?

  可千万不要忽视了积奶,以为这种痛忍忍就算,很多妈妈在产生积奶的情况后会有发烧的症状。而且积奶最常见的症状就是产生囊肿,很多宝宝吃着吃着就睡着了,嘴里还衔着乳头,导致乳房收到牵拉挤压,让乳腺小叶导管受到压迫,乳汁排出受阻。

  如果不及时把乳汁排出,就可能发展成为急性乳腺炎,最后还可能变成可怕的乳腺脓肿呢!

  积奶疼痛及发烧的根源都在于乳汁无法排出,因此想办法排出乳腺内的乳汁是解决积奶的根本性方法。

  1、科学哺乳

  等妈妈们产生积奶情况,就已经开始吃苦了,因此一定要科学的哺乳,不要总是一侧的喂宝宝,也不要让宝宝衔着乳头入睡。如果产生了积奶,可以适当增加喂奶次数,可以帮妈妈们缓解症状,让乳房肿块变小一点。

  2、按摩方法

  妈妈们可以通过帮自己按摩,来缓解积奶症状。建议在按摩前涂抹点润滑剂,防止按摩时弄伤皮肤。妈妈可以在按摩前先热敷一下乳房,然后用左手托起乳房,右手五指顺着乳管方向,首先轻拿提拉乳头及乳晕部,以扩张乳管,疏通该部淤乳,继而采取五指指腹揉、推、挤、抓的手法,按压患乳部硬结肿块,沿放射状从乳房向乳晕部揉抓。随后,右手拇指与食指夹持患侧乳晕及乳头部,不断轻拉揪提,左手同时按压肿块部位,按摩出乳汁,直至结块消失、乳房松软、疼痛明显减轻。

  3、吸乳器法

  妈妈们可以购买吸乳器,帮自己把宝宝喝不光的奶先手动吸出,吸出的奶可以利用母乳保鲜袋和冰箱,在短时间内进行保存。这样可以减少乳汁堆积,从而减轻积奶症状。

5招解决产后积奶问题  4、请专业的催乳师按摩师帮忙

  如果妈妈们自己不会按摩,可以请专业的按摩师来代劳。

  5、严重的话,要手术做乳腺疏导

  有些妈妈的积奶情况非常严重,已经导致乳腺囊肿、乳腺炎症的产生,这时候就要去医院咨询医生,如果情况严重可能需要做手术来做乳腺疏导。

  产后风,又叫“月子病”,因为女人经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程,筋骨表里大开,体内正气不足,元气尚未恢复,身体抵抗力下降,大多数产妇不敢洗头、洗澡,使一些人体代谢物附着在皮肤表面,并且月子期间到家里探访的人比较多,产妇很容易受细菌或病毒的侵入,风寒暑湿等外邪便会乘虚侵入人体,在“月子里”的恢复期,筋骨逐步闭合,使风寒包入体内,难以排出,直接侵蚀机体各个部位,形成产后风的诸类病症。

  遇冷、遇风加重,表现类似风湿和类风湿病症,重病者关节僵硬,变形,阻碍行动,部分病人会发展为顽固性头痛症。

  产后发汗原理

  产后汗疗,采用低温出汗技术,光波按摩技术和这全的日光浴技术的精髓,并结合传统中医经络原理,利用远红外线作用于全身,与人体深层细胞产生共振,活化细胞,加速血液循环,促进新陈代谢,排除体内毒素,增加营养供给。在光疗的同进配合发汗调理汤,以达到补气血,袪寒邪,通络下乳的作用。

  月子病什么时候防治较优好?

  月子病月子治确实效果更好,否则在体内滞留时间过久,治疗起来难度更大。产后风是一种痼疾,得上后一定要有心理上的准备,治疗的过程中治治停停往往会事倍功半,效果不好。所以说: “做好一个月子,健康一辈子。”因此,月子印象产后安全发汗(满月发汗)建议产妇满月以后进行安全发汗。

  产后发汗有哪些作用

  根除因坐月子引起的肩背腰腕酸疼麻困团冷等症状,并且能有效治疗风湿性关节炎、肩周炎、手脚麻木及多种妇科炎证增强体质,能有效预防月子病的发生。

  促进维生素D的合成和钙的补充吸收、避免患骨质疏松的风险、消除头晕目眩、腰酸背痛、抽筋等症状;

  驱除体内寒毒;促进产后恶露排出。

  改善妊娠纹,分解人体脂肪、蛋白质、碳水化合物的营养,减少增多的赘肉、避免皮肤松弛、增强肌肤光洁度和弹性;

  避免哺乳期中最容易患的乳腺炎、乳腺小叶增生等;

  能均衡和补充体内缺少的营养成份(营养物质和微量元素);;

  改善或清除沉积的黑色素(俗称蝴蝶斑);

  有效调理、塑身,长期做能使体型基本恢复孕前水平。

  许多妈妈产后体重逐步恢复到怀孕前的水平,甚至还可能偏低。但也有些妈妈产后体重反而会有所增加,少数妈妈体重大幅度增加。为什么会出现不同的结果呢?

  其实,每个妈妈的具体情况有很大的差别。如果不是因为疾病或服用药物后引起的体重增加,可能与以下的几种情况有关。

  许多产后发胖的妈妈都有这样的苦恼,那就是自己的胃口很好,吃的食物也很多,但就是乳汁少,宝宝不够吃,结果是瘦了宝宝,胖了妈妈。

  还有些条件优越的妈妈,产后请来了保姆,每天精心制作各种美味的菜肴。虽然妈妈也给宝宝喂奶,但平时宝宝由保姆看管,产假结束后比怀孕时还要白白胖胖。

  也有些妈妈,产后不给宝宝喂奶,但与怀孕前相比,吃得香,睡得着,当然是心宽体胖了。

  上述这些富态的妈妈都有一个共同点,那就是食物中能量的收与支不平衡,收大于支,这样肯定会引起多余的能量在体内转化为脂肪而蓄积。这可能是许多产后妈妈发胖的主要原因了。

  哺乳期妈妈要不要减肥

  如果哺乳期妈妈出现了肥胖,要不要减肥呢?这需要妈妈根据自己的情况而定。首先,应该找出肥胖的原因,采取一些适当的措施来控制体重的进一步增加。

  产后妈妈不宜用药物或饥饿法减肥的主要原因,还是从哺乳的角度考虑。减肥时,关键是要让膳食中能量的支大于收,这样才能使体内的多余脂肪分解,体重下降。但这对于乳汁的分泌往往是不利的。在短时间内,当妈妈膳食中的营养素,包括能量的供给不足以满足乳汁的分泌时,可以通过分解妈妈体内的组织来维持乳汁分泌,但时间一长,乳汁的分泌就会慢慢减少,甚至停止,所以对于哺乳的妈妈来说,减肥是不合适的。

  产后妈妈不宜减肥的另一个原因,是从妈妈本身体质的恢复来考虑。在减肥时,为了达到能量的消耗多于摄取,有些食物,特别是动物性食物的摄入量就要有所减少。而一般情况下,动物性食物中营养素的种类,特别是比较容易缺乏的无机盐、维生素等含量都比较高,对于哺乳的妈妈来说,这正是最需要,也最容易缺乏的营养素,如果得不到满足,不但会影响乳汁中营养素的含量而使营养价值下降,同时也会使自身的体质下降,甚至产生营养素缺乏病。

  因此,产后妈妈只能通过正确、科学的方法来控制体重,千万不能减肥.更不能采用药物减肥。目前的研究表明,还没有一种药物能够只减少体内的脂肪,而不影响身体的其他功能。如果妈妈减肥,那宝宝岂不是也要跟着“减肥”了吗?

  高温容易导致流产,有多少孕妇知道这条知识?孕妇都是怕热的,动不动就会出一身汗,一天工作下来泡个澡是何等的享受,但是,泡热水澡是孕妇的禁忌。孕妇不能长时间泡热水澡,尤其是要控制水温不要太高,不然很有可能在不知不觉中宝宝就没了。

  1、孕妇体温过高容易导致流产

  孕妇在怀孕期间特别怕热,而且孕妈妈的体温影响着宝宝的发育,如果孕妈妈的体温比正常人高1.5°,就会影响宝宝的大脑细胞发育,而如果孕妈妈体温比常人高3°,宝宝的大脑细胞就会永久性受损。如果孕妈妈长时间泡热水澡,泡的时间越长,对宝宝的危害越大,很有可能就会因此失去他。

  孕妈妈最好还是选择淋浴,而且要控制好水温,不要洗太热的水。泡澡固然舒服,但不要忘了这样会伤害到宝宝!

  2、孕妈妈怎么洗澡才安全

  不要小看洗澡这件小事,很多孕妇都是因为在洗澡的时候不小心而导致了流产的悲剧。首先,洗澡之前一定要确保家里有人,以防发生意外而没有人可以求救。其次就是水温,如果要泡澡的话,水温最好控制在体表温度左右,在浴缸旁边放一杯水,以防由于泡澡出汗引起脱水,洗澡时间不要超过20分钟。最后,洗完之后先防水再出浴缸,这样可以避免体温骤降,也可以在一定程度上防滑。

  除此之外,浴室的安全也很关键。最好浴室装有能用手扶的把手,地上要铺上防滑垫。

  3、孕妈妈平时要预防体温过高

  除了泡热水澡会导致体温过高之外,还有很多原因也会让体温上升,孕妈妈都是要提高警惕的。

  · 发烧:如果孕妈妈发现自己发烧,一定要求助家人去医院看病,如果不能及时到达医院,也要用各种办法控制体温。

  · 大夏天:夏天高温很容易让孕妈妈体温升高,这时候如果没什么急事孕妈妈最好不要出门,如果非要出门也尽量选择温度不那么高的时间点出去。

  · 高温作业:有些孕妈妈的工作环境比较差,这时候你要为宝宝考虑,不要过多的去剧烈运动或者在高温环境下工作。

  在怀孕期间,如果孕妈妈们不确定自己做的事情是否正确,最好在做之前就请教长辈或者医生,千万不要想当然。孕妈妈所做的事情都要在确保宝宝的安全的前提下,保护好自己也保护好宝宝。

  孕妇贫血是孕期一种比较常见的现象,因为怀孕后,身体的负担加重,所以容易导致贫血。那么,孕妇贫血怎么办呢?下面为你推荐具有补血功效的6大食物,贫血的孕妈妈们可以多吃。

  1、含铁类食物

  贫血其实就是缺铁,所以预防孕妇缺铁性贫血,也应注意从饮食中补充铁。黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。

  2、含维生素C食物

  含维生素的食物虽然不能补铁,但是可以促进铁的吸收,所以要多吃含维生素C丰富的果蔬。虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。

  3、动物血液

  除了以上的那些补铁食物,其实动物的血液也能够补血。动物血液中含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收,动物血和内脂豆腐做汤,经常食用,具有良好的防治缺铁性贫血作用。

  4、含维生素A食物

  除了维生素C有促进铁的吸收的功效外,维生素A也有。经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄,这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性,可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食,也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等,平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等,做早餐食用。

  5、高蛋白食物

  高蛋白的食物对孕妇贫血也有比较好的功效,所以要多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎儿发育增快,只要每周体重不超过1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

  6、动物内脏

  含铁量较高的食物,除了动物血液,还有动物的内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富。


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